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  1. 2013.05.13 체내 독소 자가진단 테스트&레몬디톡스

 

 

 

 

요 며칠 낮기온이 25도를 넘어가면서 여름에 한 발 가까워진 기분이 들게 합니다. 얇아지고 짧아지는 옷차림 때문에 다이어트를 생각하는 분들이 많으실 텐데요, 최근 이하늬, 전혜빈 등 아름다운 몸매를 가진 여자 연예인들이 몸매의 비결로 ‘레몬디톡스’를 꼽아 관심을 끌고 있습니다. 사실 디톡스(detox)란, 몸속의 유해물질을 해독한다는 뜻의 영어단어입니다. 체중감량을 목표로 하는 최근의 의미와는 조금 다르죠.

 

오늘은 강동이가 독소 자가진단 테스트 그리고 레몬디톡스 방법을 알려드립니다. 내 몸에 불필요하고 해로운 물질이 얼마나 쌓여있는지 확인해보세요!

 

 

 

 

 

 

■ 체내 독소 자가진단 테스트
체내에 독소가 쌓이는 원인은 여러 가지입니다. 음식이나 호흡 등 우리 몸에 직접적으로 들어오는 물질로 인해 쌓이기도 하고, 생활환경이나 정신적인 면에서 영향을 받아 쌓이기도 해요.
오늘 강동이가 준비한 체내 독소 자가진단 테스트는 생활환경으로 인해 쌓이는 독소에 대해중점적으로 다루고 있어요. 아래 열다섯 가지 항목 중 자신에게 해당하는 내용은 몇 개인지 확인해보세요!

 

1. 자주 화를 낸다
2. 자외선을 받는 시간이 길다
3. 같은 자세로 오랜 시간 일한다
4. 샴푸로 매일 머리를 감는다
5. 목욕이 아닌 샤워를 주로 한다
6. 어패류를 즐겨 먹는 편이다
7. 과자를 자주 먹는다
8. 야채를 싫어한다
9. 저녁식사를 항상 늦게 한다
10. 잠드는 것이 쉽지 않다
11. 금속으로 때우거나 씌운 치아가 있다
12. 혀가 잘 돌아가지 않는다
13. 변비에 자주 걸린다
14. 두통을 자주 겪는다
15. 몸이 자주 저리다

 

 

확인해보셨나요? 해당하는 개수에 따라 자신의 체내에 쌓인 독소의 정도를 가늠할 수 있습니다!

 

  1-5개       독소수치 (하)
                 독소가 쌓이지 않는 올바른 생활습관을 위해 노력하세요~
  6-10개     독소수치 (중)
                 체내에 독소가 쌓이기 시작한 단계! 독소로 인해 체내 노화가 진행되고 있을지도 모릅니다
  11-15개    독소수치 (상)
                 체내 독소수치 고위험군! 디톡스로 체내 독소를 제거하세요~

 

 

 

 

 

 

■ 레몬디톡스 실천 방법
레몬디톡스를 실천하는 것이 생각처럼 쉬운 일이 아니죠. 평소 먹던 음식을 금하고 오로지 레몬디톡스 음료만을 마셔야 하니까요. 그 기간 또한 결코 짧지 않습니다. 하지만 이런 어려움을 모두 극복하고 견뎌낸다면, 체내 독소를 제거하고 체내 노화를 막을 수 있을 거예요!
√ 레몬디톡스 다이어트를 시작하기 전에 2~3일 정도 식단조절을 해야 합니다. 싱거운 음식을 소량 먹는 것으로 식사를 대신하세요. 준비기간 없이 갑작스레 레몬디톡스를 시작하면 탈이나기 십상입니다.
√ 레몬디톡스 음료 만드는 방법입니다. 우선 레몬 세 개의 즙을 짜서 생수 2리터에 넣고 잘 섞습니다. 여기에 약간의 고춧가루와 시럽 180ml를 넣어주세요. 하루동안 마실 레몬디톡스 음료가 완성됩니다.
√ 짧게는 5일, 길게는 10일 정도 레몬디톡스 음료를 마십니다. 이때 이 음료 이외의 다른 음식을 먹어서는 안 돼요! 처음에는 레몬디톡스 음료의 신맛 때문에 거북할 수 있지만 차츰 적응이 되면 식욕이 억제되는 효과를 누릴 수 있습니다.
√ 레몬디톡스 기간이 끝났다면 당분간은 보식기간을 가져야 합니다. 당장 일반식을 먹으면 탈이 날 뿐 아니라 위장에 무리가 갈 수 있어요. 미음 또는 스프를 추천합니다.

 

 

 

 

 

 

강동이가 알려드린 체내 독소 자가진단 테스트와 레몬디톡스 방법, 유용한 정보가 되셨나요?
물론 체내에 쌓인 독소를 잘 제거하는 것도 중요하지만, 그 전에 체내에 독소가 쌓이지 않도록 건강한 생활을 하는 것이 좋겠죠. 규칙적인 운동과 건강한 식습관, 긍정적인 마음가짐으로 체내 독소를 멀리 하시길 바랍니다!

 

 


 

 

 

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Posted by 강동이


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