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  1. 2013.10.28 스마트폰과 : 건강을 위협하는 스마트폰

 

 

 

 

여러분은 얼마큼 스마트폰에 의존하나요? 강동이는 생각보다 많이 의존하고 있는 것 같아요. 눈을 뜨는 순간부터 알람, 날씨 어플, 지하철 어플, 메신저, 인터넷 검색 등 하루 중 많은 시간을 스마트폰과 함께 합니다. 하지만 생활이 편리하도록 만든 스마트폰이 이제 우리의 건강을 위협하고 있습니다. 오늘 강동대학교 스마트폰과에서는 건강을 위협하는 스마트폰에 대해 이야기하겠습니다.

 

 

 

 

 

 


최근 두잇서베이에서 스마트폰 사용자 5823명을 대상으로 재미있는 설문조사를 했습니다. 설문조사 결과 34%의 사람들이 부모나 형제의 전화번호를 기억하지 못한다고 말했습니다. 또한 기억이 가물가물할 때는 60%의 사람들이 생각하는 것 대신 스마트폰으로 바로 검색한다고 해요. 이처럼 기억하려는 노력을 하지 않고 스마트폰에 지나치게 의존한 나머지 기억능력이나 인기능력이 퇴화하는 증성을 디지털치매라고 합니다. 디지털치매는 뇌질환으로 분류되진 않지만 일상생활을 불편하게 만듭니다. 디지털치매를 예방하는 방법은 스마트폰에 대한 의존도를 줄이는 것입니다. 신문이나 책을 읽는 습관을 기르고 간단한 계산은 암산으로 하는 습관을 기르세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 


스마트폰을 주로 사용하는 10~30대의 눈 질환 환자들이 늘었다고 합니다. 스마트폰을 오랜 시간 바라보면 눈의 깜박임이 줄어 안구건조증에 걸리기 쉽습니다. 스마트폰 화면을 가까이 보면 수정체 두께를 조절하는 모양체 근육의 긴장상태가 지속되기 때무에 기능이 떨어져, 어린 나이에 노안이 걸릴 수도 있다고 합니다. 스마트폰으로 인한 눈질환을 예방하기 위해서는 스마트폰을 바라볼 때 30cm정도 떨어져 보는 것이 중요합니다. 또한 흔들리는 차안이나 밝은 실외에서는 스마트폰을 되도록 사용하지 않는 것이 좋습니다. 눈이 피로하지 않도록 1시간동안 스마트폰을 사용하면 1~2분 정도 멀리 바라보는 것도 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

최근 젊은 층의 목디스크 발병률이 증가하고 있다고 합니다. 목통증, 목관절염, 목디스크 장애와 같은 경추질환 진료를 받은 환자가 5년전 대비 30%이상 늘었습니다. 스마트폰을 사용할 때 목을 앞으로 빼서 스마트폰을 보거나, 몸을 구부린 채 고개를 숙이고 스마트폰을 보게 됩니다. 장시간 이 자세로 스마트폰을 사용하게 되면 목에 무리가 갑니다. 목디스크를 예방하기 위해서는 자세 교정이 가장 필요합니다. 스마트폰을 정면으로 향하게 보는 것 처럼 목에 무리가 가지 않도록 사용하는 것이 좋습니다. 장시간 스마트폰을 볼 때는 잠시 목 관절을 부드럽게 움직이면서 스트레칭을 해주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Posted by 강동이


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