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  1. 2014.03.25 따뜻한 봄, 등산 시 주의사항은?

 

 

 

 

화창하고 따뜻해진 봄 날씨에 야외활동을 계획하시는 분들이 많을 것 같아요. 특히 봄의 기운을 만끽하기 위해 등산을 가시는 등산객들도 많이 늘었는데요. 갑작스럽게 등산을 하는 경우 몸에 무리가 오는 경우가 많아요. 오늘 강동대학교에서는 봄 등산 시, 주의해야 할 사항들을 알려드릴게요! 등산 주의사항 꼭 익히시고, 안전한 봄 등산하시길 바랍니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

추운 겨울에는 운동량이 적어 근육들이 굳어있는데요. 갑작스럽게 운동을 하면 작은 충격에도 근육에 무리가 갈 수 있어요. 등산 전, 가벼운 스트레칭으로 경직된 근육을 풀어주세요. 준비운동을 충분히 하면 근육과 관절이 유연해지고, 운동하기 좋은 상태로 체온을 올려줘요. 또한 봄철 등산을 할 때는 발목 관절을 특히 주의하셔야 하는데요. 눈과 얼음이 녹아 산길이 질퍽질퍽하기 때문에 잘못하면 미끄러질 수 있어요. 이 때 미끄러지지 않기 위해 발목에 힘을 줘 발목관절에 무리가 가게 돼요. 등산 전에는 발목을 돌려주거나 발 끝을 앞으로 뻗어주면서 발목을 풀어주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

봄에 등산할 때는 낙석으로 인한 사고도 빈번하게 발생하는데요. 얼음이 녹아 지반이 약해지기 때문에 낙석사고가 가장 많이 발생한다고 해요. 해빙기에 등산할 때는 방심하지 말고, 주변을 잘 살피면서 등산하는 것이 중요해요. 또한 진입이 금지된 경로나 등산로가 아닌 경로는 피하며, 지정된 등산로만 이용해주세요. 또한 잠시 휴식을 취할 때도 낙석 위험이 적은 탁 트인 곳을 이용해주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 스틱
봄에 등산을 할 때는 스틱을 꼭 준비해주세요. 길이 아직 녹지 않아 미끄러질 수 있기 때문이에요. 또한 등산으로 척추에 무리가 가지 않도록 체중을 분산시켜주기 때문에 안전한 봄 등산을 할 수 있어요.

 

 

2. 여벌옷
따뜻해진 날씨에 얇은 봄 등산복을 준비하신 분들도 많을 텐데요. 봄에는 날씨가 변덕스럽고 일교차가 크기 때문에 보온을 꼭 신경 써야 합니다. 저체온증을 예방하기 위해 등산복은 겨울용으로 입는 것이 좋고, 여벌옷을 준비하는 것이 좋습니다.

 

 

3. 손전등
해가 지기 전 하산을 하는 것이 안전하지만, 사고 등으로 지체가 되었을 경우에는 해가 져서 내려오는 것이 쉽지 않은데요. 만일의 사고에 대비해 등산할 때, 손전등은 꼭 준비해주세요.

 

 

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Posted by 강동이


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