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  1. 2013.12.20 스마트폰과의 <디지털 치매 자가진단과 예방법>

 

 

 

 

 

요즘 지하철이나 버스정류소 등 공공장소에 가보면 사람들이 전부 스마트 기기를 쳐다보고 있는 모습을 볼 수 있습니다. 스마트폰 보급률이 높아지면서 삶이 윤택해졌다는 장점도 물론 있지만, 디지털 기기에 너무 심하게 의존하면서 생기는 문제점들도 참 많은데요. 그래서 오늘은 강동대학교 스마트폰과에서 디지털 기기로 인한 문제점 중 디지털 치매에 대해서 얘기해보려고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

디지털 치매라는 것은 스마트 기기(휴대전화, PDA, 컴퓨터)에 지나치게 의존한 나머지 기억력이나 계산 능력이 크게 떨어지는 문제점을 의미합니다. 몇 년 전까지만 해도 가장 친한 친구의 전화번호 정도는 외우곤 했었는데, 이제는 휴대전화에 저장된 전화번호부가 없으면 전화를 못하는 것이 너무 일반적인 상황이죠. 이렇게 디지털 기기의 편리함에 익숙해져 기억력 감퇴현상을 바로 디지털 치매라고 한답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사실 현대인들은 모두 어느 정도는 디지털 치매를 앓고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 그럼 내가 디지털 치매인지 아닌지 알아보는 "디지털 치매 자가진단 테스트"를 통해 알아보도록 해요.

 

 

 

 <디지털 치매 자가진단 테스트>

 

① 외우는 전화번호가 5개 이하이다.

② 상대방과의 대화 80%이상을 메신저를 통해 한다.
③ 가사 전체를 외우는 노래가 거의 없다.
④ 단순 암산도 계산기로 하는 것이 편하다.
⑤ 계산서에 서명할 때를 빼고는 손 글씨를 쓰지 않는다.
⑥ 네비게이션 없이는 가던 길도 찾기 힘들다.


 

 

 

이 디지털 치매 자가진단 테스트에서 1~2가지라도 해당된다면 디지털 치매를 의심해봐야 합니다. 여러분은 어떠신가요? 갑자기 암기하는 전화번호를 생각해내려니 저도 쉽지가 않네요. 아마 스마트폰을 사용하는 많은 분들이 디지털 치매에 해당될 것 같습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그럼 디지털 치매를 예방할 수 있는 방법을 알아봐야겠죠? 아무리 디지털 치매라도 치매는 치매! 현실판 내 머릿속에 지우개를 찍고 싶지 않다면 이제부터라도 디지털 치매 예방법에 주목해보세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

① 디지털은 잠시 잊고 아날로그 감성 살리기

 

사실 디지털 치매를 예방하는 거창한 방법이 있는 것이 아니라, 디지털 기기와 잠시 멀어지는 것이 가장 좋은 방법입니다. 평소 하루에 사용하던 양을 기록해두고, 점점 디지털 기기 사용 빈도를 줄여가는 것인데요. 예를 들어 계산을 할 때 꼭 핸드폰의 계산기를 사용했다면, 이제는 간단한 계산은 암산으로 한다거나, 직접 펜을 들어 종이에 계산하는 것입니다. 디지털을 잘 활용하는 것도 좋지만, 이제는 아날로그 감성을 살려 기억력을 되살릴 때입니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

② 손 글씨로 다이어리 쓰기

 

디지털 치매를 예방할 수 있는 두 번째 방법은 손 글씨로 다이어리를 쓰는 것입니다. 사실 요즘 스마트폰 다이어리가 잘 되어있기 때문에 휴대도 간편하고 이용도 편리한 스마트폰 일정관리를 하시는 분들이 많아요. 하지만 손을 사용하는 것은 뇌 운동을 활발하게 하여 기억력을 증가시키는 역할을 한답니다. 특히나 직장인들은 업무도 전부 컴퓨터로 하기 때문에 손 글씨를 쓸 일이 거의 없다고 봐도 무방한데요. 이렇게 손 글씨로 다이어리를 쓰면서 하루를 되돌아보고 기억력을 증가시켜보는 것은 어떨까요?

 

 

 

 

 

 

③ 규칙적으로 운동하기

 

디지털 치매를 예방하는 세 번째 방법은 바로 규칙적인 운동습관을 기르기입니다. 실제로 의료기관 조사결과 규칙적으로 운동을 하는 사람은 치매가 발병할 확률이 30%이상 줄어든다고 하는 연구결과도 있었는데요. 디지털 치매도 치매의 일종이기 때문에 운동을 통해서 건강한 신체를 만들고, 치매도 예방하는 좋은 방법이 되겠네요!

 

 

 

 

이렇게 강동대학교 스마트폰과에서 알려주는 디지털 치매 뜻, 진단, 예방까지 알아보았습니다. 계속 편리한 것만 추구하다가는 컴퓨터가 없이는 나 혼자 할 수 있는 일이 아무것도 없어지겠죠? 가끔은 디지털과 잠시 떨어져서 나 혼자 할 수 있는 일을 해보는 것이 좋겠습니다. 그럼 이만 포스팅 마칠게요!

 

 

 

 

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Posted by 강동이


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