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  1. 2013.06.19 설문조사를 통해 알아본 ‘대학생 다이어트 실태’

 

 

 

 

무더위, 장마 그리고 다이어트의 계절 여름입니다. 더운 날씨에 긴 옷을 입을 수는 없고, 짧은 옷을 입기 위해서는 다이어트를 해야만 하는 강동이예요.


여러분은 현재 다이어트를 하고 있나요? 그렇다면 어떤 목표를 가지고 어떤 방법을 실천하고 있나요?

 

대학내일20대연구소(20slab.naeilshot.co.kr)에서 설문조사를 통해 <살찌는 게 두려운 대학생들>이라는 제목의 연구리포트를 발표했습니다. 대학생들은 다이어트에 대해 어떻게 생각하고 있는지 알아볼까요?

 

 

 

■ 대학생 40.8% ‘나는 평균 몸무게보다 많이 나가는 것 같다’

 

 

전국의 대학생 500명에게 물었습니다. ‘본인의 몸무게가 어느 정도라고 생각하십니까?’
40.8%의 대학생이 ‘평균보다 많이 나가는 것 같다’고 답했습니다.
그렇다면 대한민국 20대의 평균 몸무게는 몇kg 일까요? 대한민국 20대 남자의 평균 키는 174cm, 권장 몸무게는 66.6kg입니다. 20대 여자의 평균 키는 160.5cm, 권장 몸무게는 51.4kg이에요.
하지만 대학생들이 생각하는 이상적인 몸무게는 권장 몸무게보다 적은 것으로 나타났습니다. 남녀의 평균 키에 해당하는 이상적인 몸무게를 묻는 질문에 남학생은 66.5kg, 여학생은 48.3kg이라고 답했는데요. 이를 통해 여학생들의 신체 이미지 왜곡 정도가 남학생들에 비해 심한 것을 알 수 있습니다.

 

 

 

 

■ 대학생 다이어트 실천 방법 1위는 ‘식단조절’

 

 

올바른 다이어트 방법, 단연 운동을 꼽을 수 있습니다. 여러분은 다이어트를 할 때 어떤 방법을 선호하나요?
설문조사에 따르면 대한민국 대학생들은 식단조절을 1순위로 실천한다고 합니다. 2위는 근소한 차이로 운동이 차지했네요. 한편 전혀 음식물을 섭취하지 않는 단식을 다이어트 방법으로 선택하는 학생이 열 명 중 한 명인 것으로 나타나는 등, 잘못된 다이어트 방법을 선택하는 학생이 상당 수 있는 것으로 나타났습니다.
나트륨, 탄수화물 섭취량을 어느 정도 줄이는 것은 바람직하지만 지나진 절식 또는 단식은 건강을 해친다는 점 잊지 마세요!

 

 

 

 

■ 대학생들이 다이어트 욕구를 느끼는 순간은?

 

 

다이어트를 하고 싶은 순간, 강동이는 하루에도 열 두 번씩 찾아옵니다. 여러분은 어떤가요?
설문조사 결과를 살펴보니 남학생들은 ‘예전에 입은 옷이 맞지 않을 때’ 여학생들은 ‘몸매가 예쁜 동성친구를 만났을 때’ 다이어트를 하고 싶다고 생각한답니다. 여학생들의 경우 남학생들에 비해 상대평가에 더욱 예민한 반응을 보이는 것 같네요.
또 잡지나 TV 속 연예인을 봤을 때 다이어트를 하고 싶어진다고 답한 학생들도 상당수 있어 연예인들의 스타일과 체형에 영향을 받는 것을 알 수 있었습니다.

 

다이어트의 근본적인 목적은 날씬한 몸을 만드는 것이 아니라 건강한 몸을 가꾸는 것입니다. 다이어트에 대한 올바른 인식과 목표, 적절한 실천 방법을 통해 건강한 몸을 만드세요^^

 

 

 

 

 

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Posted by 강동이


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