콘택트렌즈를 착용하는 분들 많이 계실 텐데요, 아마 콘택트렌즈 착용 중에 인공눈물을 사용하시는 분들이 대부분일 거예요. 그런데 손쉽게 구입해 사용하는 인공눈물이 오히려 눈 건강을 해치고 안구건조증을 악화시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

 

오늘은 강동대학교 안경광학과에서 안구건조증의 모든 것을 알려드립니다. 안구건조증 증상과 치료방법, 안구건조증 자가진단 테스트까지 모두 알려드려요^^


 

 

 

 

 

 

■ 안구건조증 증상 아홉 가지, 자가진단 테스트
단순히 건조함이 느껴지거나 이물감이 느껴지는 것을 포함해, 안구건조증 증상에는 크게 아홉 가지가 있습니다. 아래 항목을 잘 살펴보고 본인이 몇 개의 항목에 해당하는지 체크해보세요.

 

 

· 눈이 뻑뻑하거나(건조함) 시리다
· 이물감이 느껴진다
· 책을 보면 쉽사리 눈이 피곤해진다
· 바람이 불면 눈물이 난다
· 쉽게 눈이 충혈 되는 편이다
· 밝은 곳에 있으면 자꾸 눈이 감긴다
· 눈에 실 같은 분비물이 자주 생기고, 자고 일어나 눈 뜨기가 힘들다
· 심한 눈부심 또는 통증을 느낀다
· 눈앞에 얇은 막이 낀 것처럼 침침하다

 

 

아홉 개 안구건조증 증상 중 몇 개에 해당하나요? 이 중 세 개 이상의 항목에 체크했다면 안구건조증을 의심해봐야 합니다.

 

 

 

 

 

 

■ 안구건조증을 유발하는 나쁜 습관
흔히 콘택트렌즈 사용이 안구건조증의 원인이라고 알고 있지만, 콘택트렌즈를 사용하지 않아도 잘못된 생활습관으로 인해 안구건조증에 걸릴 수 있어요. 나쁜 생활습관을 고쳐 안구건조증을 예방하세요!
· 지나친 스마트폰 사용
작은 화면 안에서 화려하고 눈부신 이미지를 볼 수 있는 스마트폰! 스마트폰 사용하지 않는 분이 드문데요, 스마트폰은 눈 주변 근육을 긴장시키고 안구를 가열시켜 안구건조증을 일으킵니다. 특히 흔들리는 버스, 전철 안에서는 스마트폰 사용을 자제하세요.
· 처방전 없이 구입한 인공눈물 사용
안구건조증 증상을 가장 빠르게 진정시키는 방법은 인공눈물 사용이죠. 그런데 손쉽게 구입한 인공눈물은 오히려 안구건조증을 악화시킬 수 있습니다. 종종 방부제가 첨가된 제품이 있기 때문이에요. 처방전을 받아 무방부제 인공눈물을 사용하세요!
· 과도한 향수 사용
향수에는 수많은 화학성분이 포함되어 있는데요, 그 중 안구에 자극을 주는 성분 역시 포함되어 있답니다. 따라서 향수를 분사하다가 해당 물질이 눈에 들어가기라고 하면 염증이 생길 수 있어요. 안구건조증을 앓고 계신 분이라면 특히 향수 사용을 자제해주세요.

 

 

 

 

 

 

■ 안구건조증을 예방하는 좋은 습관, 안구건조증 치료방법
안구건조증 치료방법으로 가장 좋은 것은 단연 생활습관 개선이겠죠. 특히 콘택트렌즈를 사용하는 분이라면 좋은 습관을 잘 익혀두시길 바랍니다.
· 따뜻한 물수건으로 눈 주위 찜질하기
수건을 따뜻한 물에 적셔 눈 주위를 5-10분 정도 찜질해주세요. 눈물 성분 중 지질층이 개선되어 양질의 눈물을 만들고 촉촉한 눈으로 만들어줍니다.
· 컴퓨터 모니터와 눈높이를 수직으로
컴퓨터 사용 시 모니터의 위치가 너무 높이 있으면 눈에 노출되는 화면의 넓이가 넓어져 눈을 피로하게 만듭니다. 따라서 컴퓨터 모니터와 눈높이가 수직이 되도록 배치해주세요.
· 눈을 자주 감았다 뜨기
눈을 감았을 때에는 안구가 공기에 노출되지 않기 때문에 안구에 물을 주는 것과 같은 효과를 볼 수 있습니다. 눈을 자주 깜빡여 안구와 공기의 접촉을 막아주세요.

 

 

 

 

 

 

강동대학교 안경광학과에서 알려드린 안구건조증의 모든 것! 유용한 정보가 되었나요? 안구건조증 증상, 자가진단 테스트, 치료방법을 잘 기억해두시고 눈 건강 지키시길 바랍니다^^

 

 

 

 

 


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Posted by 강동이


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